20
مرداد
شنا کردن
-
توسط
روابط عمومی
رفتن به استخر و شنا کردن انتخابی بسیار مناسب می‌باشد. احتمال آسیب دیدن در رشته ورزشی شنا خیلی پایین است. قلبتان را تقویت می‌کند. فشار خ...
20
مرداد
پیاده‌روی
-
توسط
پیاده‌روی یکی از بهترین ورزش‌هایی است که برای بهبود عملکرد بدن مفید است. می‌توانید از زمان‌های کوتاه شروع کنید و به تدریج مدت آن را بال...
20
مرداد
پاها را قوی نگه دارید
-
توسط
با افزایش سن نباید سفید شدن مو، افتادگی پوست یا چین و چروک بترسیم. اما از ضعف پاها باید ترسید اگر پاها را به مدت دو هفته حرکت ندهید، قد...
20
مرداد
ورزش دوران بازنشستگی؛ چرا، چگونه و کجا؟
-
توسط
بهترین نوع ورزش برای افراد مختلف به خصوص وابستگان چه معیاری باید داشته باشد و چگونه می‌توان این را تشخیص داد که مثلاً چرا یک فرد ۶۰ سا...
20
مرداد
ورزش دوران بازنشستگی
-
توسط
ورزش در سنین بازنشستگی و فواید آن
بهترین، سودمندترین و با ارزش‌ترین اموری که می‌توان در دوران بازنشستگی برای آن برنامه‌ریزی نمود، ور...
17
مرداد
نحوه برقراری و پرداخت حقوق با وکالت‌نامه
-
توسط
الف) اگر فرد در ایران ساکن بوده و دارای وکیل باشد و وکالت نامه وی در داخل کشور تنظیم شده باشد، وکیل می تواند با مراجعه به اداره کل تامی...
17
مرداد
نحوه ثبت کمک هزینه درمان مشترکین
-
توسط
بازنشستگان در صورت داشتن شرایط فوق با مراجعه به یکی از دفاتر خدمات الکترونیک ساتا و با ارائه گواهی پزشک مبنی بر داشتن سرطان و جانبازان ...
17
مرداد
نحوه ایجاد حقوق مستمری متقاضیان دارای سابقه اقامت در خارج از کشور
-
توسط
وکیل کسانی که دارای شرایط برقراری حقوق مستمری بوده و به دلیل اقامت در خارج از کشور حقوق مستمری برای آنان برقرار نشده و یا قطع شده باشد،...
17
مرداد
نحوه برقراری حقوق سه پنجم وجوه برای عائله تحت تکفل کارکنان اخراجی
-
توسط
متقاضیان می‌توانند با مراجعه به یکی از دفاتر خدمات الکترونیک ساتا و با ارائه مدارک و مستندات از قبیل شناسنامه، رأی دادگاه انقلاب اسلامی...
17
مرداد
نحوه ایجاد حقوق مستمری برادر، خواهر و نوه
-
توسط
الف) چنانچه در زمان فوت سرپرست برادر، خواهر، نوه تحت تکفل سرپرست باشند حقوق مستمری با وجود شرایط زیر به صورت سیستمی برقرار و پرداخت می...